Vegan Buddha Bowl

Dengeli, renkli, besleyici kase

Malzemeler
  • 150g kinoa
  • 200g nohut (haşlanmış)
  • 1 adet tatlı patates
  • 100g ıspanak
  • 1 adet avokado
  • 100g kırmızı lahana
  • Tahin sos:
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 1 limon suyu
  • 1 diş sarımsak
Yapılışı
  1. Kinoayı pişirin ve soğutun.
  2. Tatlı patatesi küp doğrayıp fırında 25 dakika pişirin.
  3. Nohudu baharatlarla harmanlayıp fırınlayın.
  4. Tahin, limon suyu, sarımsak ve suyu karıştırarak sos yapın.
  5. Kaseye kinoa, sebzeler ve nohudu estetik dizin.
  6. Avokado dilimlerini ekleyin.
  7. Üzerine tahin sosu gezdirin.
İpuçları

Farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.

Hazırlık

20 dk

Pişirme

25 dk

Porsiyon

2

Görüntüle

19

Besin Değerleri
420
Kalori
15.00g
Protein
55.00g
Karbonhidrat
18.00g
Yağ
Bu Tarifi Paylaş