Yüksek Proteinli Diyet

Hakkında

Kas kütlesini korumak ve artırmak, metabolizmayı hızlandırmak için protein ağırlıklı beslenme programı.

• Kas kütlesini koruma ve artırma
• Metabolizmayı hızlandırma
• Uzun süre tokluk hissi
• Yağ yakımını destekleme
• Egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırma
• Kemik sağlığını destekleme

1. Her öğünde en az 25-30g protein alın
2. Yağsız et, tavuk, balık tercih edin
3. Yumurta ve süt ürünlerini artırın
4. Baklagil ve tofu gibi bitkisel proteinler ekleyin
5. Protein tozu kullanabilirsiniz
6. Bol su için (günde 2.5-3 litre)