Aralıklı Oruç (16:8)
Aralıklı Oruç
Kolay
30 gün
Hakkında
16 saat oruç tutup 8 saatlik pencerede yemek yediğiniz, kilo vermeye yardımcı olan popüler diyet yöntemi.
Faydaları
- Yağ yakımını hızlandırma
- İnsülin hassasiyetini artırma
- Hücre yenilenmesini tetikleme
- Beyin fonksiyonlarını iyileştirme
- Yaşlanmayı yavaşlatma
Kurallar
- 16 saat boyunca katı gıda tüketmeyin
- Oruç süresinde su, çay veya kahve içebilirsiniz
- Yeme penceresinde sağlıklı beslenin
- Her gün aynı saatlerde başlayın
- Yeterli protein alın
Hızlı Bilgi
| Tür: | Aralıklı Oruç |
|---|---|
| Süre: | 30 gün |
| Zorluk: | Kolay |
Mobil Uygulamayı İndir
Kişiselleştirilmiş diyet planları için mobil uygulamamızı indirin!